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Como começar

Notas em geral para os iniciantes

1. Para conseguir o melhor treinamento, use um nível de resistência entre 3 e 5. Pode parecer muito fácil de primeira, mas quando você se acostumar com o movimento da remada e conseguir fazer a roda de inércia rodar mais rápido, você irá sentir mais resistência.
2. Comece um diário de treinamento. Use um calendário, o Logbook do nosso Ranking Online, sua própria planilha ou um diário de bordo fornecidos pela Concept2. Acompanhar seu progresso será gratificante.
3. Procure um parceiro de treino. Ele provavelmente irá fazer seu treino mais divertido e irá ajudá-lo a manter a sua nova rotina.
4. Alongue antes e depois do treinamento.
5. Aqueça por 5 minutos remando de leve, com algumas (10-15) remadas mais forte


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