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Dicas para o sucesso

 

1. Planeje seus treinos com antecedência, mas esteja disposto a ajustá-lo de acordo como estiver se sentindo. Se sente ótimo? Faça no tempo ou na intensidade. Se sente estressado e cansado? Faça o exercício aliviado. Cubra o monitor, ligue o rádio ou TV e apenas reme para se aliviar.

2. Inclua um período para o aquecimento e para a volta calma em cada treino. Este tempo também pode ser gasto para aprimorar sua técnica de remar.

3. Experimente periodicamente com ambos seus níveis de resistência e sua taxa de remada. Você pode descobrir que uma mudança no nível de resistência pode te fazer ser mais eficiente e até complementar a melhoria de seu condicionamento cardiovascular e sua força. Isto também pode ser verdade com a taxa de remada.

 

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